A mudrákat egy külvilágtól elszigetelt helyen, szép és kellemes környezetben, lehetőleg a természetben, vagy jól kiszellőztetett szobában végezzük. Az irodában, munkahelyen, utazás közben felvett kéztartások is hasznosak lehetnek, de egy dologra figyeljünk ilyenkor: semmi sem vonhatja el figyelmünket a mudra szertartásának lefolytatásakor, kerüljük a kívülállók szemeit és negatív gondolatait.
A mudrákat a nap bármely szakaszában gyakorolhatjuk. Legmegfelelőbb időpont reggel (ébredés után) vagy az esti órákban. A mudra megelőzheti a meditációt, mert koncentráltabb, ellazultabb állapotba hoz.
Egy mudrát egy alkalommal az adott kéztartásnál előírt ideig tartsunk ki! Általában naponta egyszer-kétszer ajánlott ujj-jógát végezni! (lehet reggel és este is)!
Fontos! A gyakorlat közben ne a kézpóz által felszabadított energiákra koncentráljon, hanem a megerősítésre, a mantrára és a mantra-mondatra! Ne legyen türelmetlen, ha a várt eredmény nem következik be azonnal.
A mudrák felvétele előtt vegye le egész testéről az ékszereket, mert zavarja az energiaáramlást!
A mudrákat állva, fekve, térdelve (a gát a sarokhoz ér), vagy ülve végezheti.
4 alapkövetelmény betartása szükséges a mudrák kitartása során:
Ha felvette a kézpózt, akkor tartsa stabilan, biztonságosan!
Legyen mozdulatlan!
Kerüljön minden erőfeszítést, erőlködést! Ne erőből nyomja össze ujjait, hanem lágyan!