Ez a kéztartás koleszterincsökkentő hatású, segíti a fogyást; anyagcsere-zavarok, májproblémák, epepangás esetén is használható:
Az ájurvédikus ujj-jógában Surya-mudrának is hívják.
Kéztartása:A jobb gyűrűsujj a hüvelykujj párnájára hajlik, míg a
hüvelykujj ráhajlik a gyűrűsujj középső ujjpercére (és enyhén nyomást gyakorol
rá); a többi ujj egyenesen kinyújtva. A gyomor előtt 7-10 percig tartsa, közben
rezegtesse 2 percig a mantrát!
Mantra:om surya namaha.
Testi hatása:anyagcsere-zavarok, emésztési zavarok, étvágytalanság,
májproblémák, epepangás, vérszegénység, fokozott izzadás; koleszterincsökkentő
hatású, segíti a fogyást.
A
mudra által aktiválható képességek, tulajdonságok:önazonosság, munkában lelt öröm,
hálanyilvánítás, jó döntés, szellemi feljebblépés.
Késmárki
László:A mudrák titkos kódja Ankh kiadó 2018.