Ez a kéztartás erősíti a szívet, ellazítja a mellkas területét; jó közérzetet biztosít. Memóriazavarok, általános fáradtság, nehézlégzés, menstruációs rendellenességek, derékfájás, láb izomgörcsei esetén is használható:
Kéztartása: Az egymást keresztező kezek kisujjai a középső ujjpercnél külső kulcsolással vannak összecsomózva, míg a hüvelykujjak a begörbített középső-és gyűrűsujjak körömágyát érintik. A mutatóujjak egyenesen kinyújtva. A mudrát a szegycsont előtt tartsa 4 percig, közben a mantrát mély belégzés után 13-szor zengesse!
Mantra: mam srím hrím; így rezegtesse: mmaamm ssrríímm hhrríímm.
Testi hatása: egészség megőrzése; erősíti a szívet, ellazítja a mellkas területét; jó közérzetet biztosít. Aktiválja az udana vayu-t (mellkas, torok, tüdő, beszédközpont) és az apana vayu-t (medence, alhas, lábak); memóriazavarok, általános fáradtság, nehézlégzés, idegi fáradékonyság, agyi működészavarok, székrekedés, menstruációs rendellenességek, különböző szexuális diszfunkciók, derékfájás, láb izomgörcsei esetén használható.
A mudra által aktiválható képességek, tulajdonságok: teljesítmény-orientáltság, készségesség, önfegyelem, asztrális lények érzékelése, rejtett tudás, médiumitás, életszemlélet-átértékelés, racionális probléma-megoldás, tiszta tudat, kozmikus befogadóképesség, spirituális védelem, karma-feloldozottság.
Késmárki László:A mudrák titkos kódja Ankh kiadó 2018.