Jitáma-mudra
(elme egyhegyűsége)
Kéztartás:
A mutatóujjak hegye összeér.
A hüvelykujj mindkét kézen a gyűrűsujj tövét érinti. A többi ujj ökölbe
görbítve átfogja. Kezeit a szív előtt tartsa 5-7 percig, közben 3 percig a
mantrát rezegtesse!
Mantra: éim; így rezegtesse:éééiiimmm.
Testi hatása: kiegyensúlyozza a vyana vayu-t (szív,
végtagok, idegrendszer, perifériás keringés, bőr); alacsony vagy magas
vérnyomás, stressz okozta betegségek, szorongás, ideges feszültség esetén,
végtaghidegség, valamint csontvelő- és lépproblémáknál is alkalmazzák.
A mudra által aktiválható
képességek, tulajdonságok: önzetlen segítés, jellemnemesedés, elme egyhegyűsége, „semmi sem a miénk”-tudatosság, tudásgyűjtés.
Késmárki László: A
mudrák titkos kódja Ankh Kiadó 2018.