Linga-mudra
Kéztartása: A jobb hüvelykujjat körbefogja az összeérintett, bal mutató-és hüvelykujj. A többi ujj az alsó ujjpercnél külső kulcsolással van összecsomózva. A mudrát ölbe ejtve (a gát vonalában) tartsa 10 percig (naponta 3-szor), közben a mantrát mély belégzés után 13-szor zengesse!
Mantra: jam ham hum; így rezegtesse: jjaamm hhaamm hhuumm.
Testi hatása: kedvező hatással van az immunrendszerre, a légzőszervekre, az emésztőrendszerre, a kiválasztó rendszerre és az idegrendszerre; hatékony öregedésgátló szer, megakadályozza a bőr öregedését, sejtszinten megújítja az idegsejteket és a belső szerveket; javítja a látást, a hallást, aktiválja az energiacsatornákat.
A mudra által aktiválható képességek, tulajdonságok: éles ítélőképesség, gyorsmegfigyelő-képesség, frekvencia-átalakítás, értelemvezérelt érzelmek, tudatos eszmélés, életprogram-változtatás, karma uralása.
Mukula-mudra
Kéztartása: Mindkét kézen a 4 ujj hegye össze van érintve a hüvelykujj hegyével. A beteg testrészre helyezve tartsa 5 percig (napi 5-ször is lehet), közben 2 percig rezegtesse a mantrát!
Mantra: ajsz; így rezegtesse:aaajjjszszsz.
Hatása a fizikai világban: védelmi rituálékban használják.
Testi hatása: javítja a szövetek és szervek energia-ellátását; rossz közérzet ellen kiváló, megteremti az öt elem egyensúlyát, és harmonizálja a három doshát; eltávolítja a toxinokat a májból, a vékonybélből, a veséből, a bőrről és a tüdőből; növeli az immunrendszer aktivitást; fiatalító hatású. Fájó testrészre téve gyorsan csillapítja a fájdalmat. Széles körben használják az energiagyógyításban.
A mudra által aktiválható képességek, tulajdonságok: emberiség-szolgálat, jóságosság, féltés, bűnnek ellenállni tudás, teherbíró-képesség, asztrális energia, egységélmény vágya, teljes önalárendelés.
Bhramara-mudra
Kéztartása: A jobb mutatóujj a hüvelykujj tövét érinti, míg a hüvelykujj és a középső ujj hegye összeér. A többi ujj kinyújtva. Az arc magasságában kell tartani 5-7 percig (napi 2-szer), közben 3 percig rezegtetni a mantrát!
Mantra: óm graum;így rezegtesse: óómm grraauumm.
Testi hatása: aktiválja a bodhaka kapha al-dosha működését (nyelv, érzékszervek, fej, száj problémái ellen kiváló).Bármilyen allergiás (pl. pollen, állati szőr okozta) probléma ellen használható; az orrmelléküregek, hörgők és a bélrendszer egyes megbetegedéseinél is jó szolgálatot tesz; frontérzékenység hatásainak kivédésére is alkalmazzák;nyugtatja az elmét, erősíti az immunrendszert.
A mudra által aktiválható képességek, tulajdonságok: státusz elérés képessége, erőt sugárzás, gondolatok megtisztítása, bármely sors befolyásolása.
A 3 mudrát napi 1 alkalommal végezze (ameddig szükséges)! A 2. mudra felvételéig teljen el legalább 2 óra!
Késmárki László:A mudrák titkos kódja Ankh Kiadó 2018.