Ez a kéztartás szívfájdalom, tüdőgyulladás, nehézlégzés, légzés közbeni fájdalom, érzelmi zavarok (szomorúság, düh, határozatlanság), depresszió esetén használható;az alhas előtt tartva: székrekedés, hasmenés, bélgázok, bélgörcsök, menstruációs rendellenességek, túl kevés vagy túl erős vérzés, menstruáció hiánya, késése, menstruációs fájdalom esetén használható:
Kéztartása: a mellkas előtt a kis-, gyűrűs-és középső ujjak hegye összeér. A többi ujj kinyújtva, széttárva. 5 percig a mellkas előtt tartva végezze, közben 2 percig rezegtesse a mantrát!
Mantra: maoh; így rezegtesse:mmaaoohh.
Hatása a fizikai világban: felelősségteljes tettek.
Testi hatása: szívfájdalom, tüdőgyulladás, nehézlégzés, légzés közbeni fájdalom, érzelmi zavarok (szomorúság, düh, határozatlanság), depresszió, idegi fáradékonyság, idegkimerülés, idegösszeroppanás;az alhas előtt tartva: székrekedés, hasmenés, bélgázok, bélgörcsök, menstruációs rendellenességek, túl kevés vagy túl erős vérzés, menstruáció hiánya, késése, menstruációs fájdalom esetén használható.
A mudra által aktiválható képességek, tulajdonságok: szépség, társadalomba való beilleszkedés, önzetlen segítés, jellemnemesedés, másokért fáradozás, cselekvő szeretet, adni tudás, „semmi sem a miénk”-tudatosság, tudásgyűjtés, optimizmus, sugallat.
Késmárki László:A mudrák titkos kódja Ankh kiadó 2018.