Ez
a kéztartás feloldja a mellkas izomfeszültségeit; javítja a köldök területén a
keringést, növeli a légzőkapacitást;
hasznos kapha egyensúlyhiányra visszavezethető betegségek esetén (pl. szárazság, üresség érzése a gyomorban és a test többi
üregében, ízületek lazasága, gyengeség, álmatlanság, keringési zavarok, belső
láz):
Kétkezes indiai tánc-mudra, de az ájurvédikus ujj-jógában is használatos.
Hasonló hatású, mint a padma-,
purna hridaya-és a vajrapradama-mudra.
Kéztartása: A
mutatóujjak hegye összeér. A többi ujj ökölbe hajlítva. A hüvelykujj a
begörbített középső ujj középső ujjpercének külső oldalát érinti. 5 percig a
plexus vonalában tartsa, közben 2 percig rezegtesse a mantrát!
Mantra : auó;így
rezegtesse:aaauuuóóó.
Testi hatása: Aktiválja a prána vayu-t
(a fejtől köldökig áramló energiát), megnyitja és aktiválja az anahata csakrát;
feloldja a mellkas izomfeszültségeit; javítja a köldök területén a keringést,
növeli a légzőkapacitást;
hasznos kapha egyensúlyhiányra visszavezethető betegségek esetén (pl. szárazság, üresség érzése a gyomorban és a test többi
üregében, ízületek lazasága, szomjúság, gyengeség, álmatlanság, rossz
vérkeringés, keringési zavarok, belső láz).
A mudra által aktiválható
képességek, tulajdonságok: együttérzés, feltétel nélküli szeretet, hála,
oldottság, önismeret, lelki gazdagság,tudattágulás,spirituális
tapasztalás.
Késmárki László:Mudra-lexikon Ankh Kiadó
2020.